多喝水对每个人来说都是十分重要的，日常生活中我们要健康饮水，帮助身体恢复更快更好，眉山直饮机小编为大家整理了关于健康饮水的一些知识，希望对大家有帮助。

每天喝的水都不够

有些人认为不渴就不喝水，但体内的细胞在代谢时，会排出废物、散发热量，从而失去水分，所以每天保持水分的进出平衡是必要的。在饮用水不足的情况下，如果体内缺水严重，血液循环的渗透压就会提高，如果没有及时补充水分，细胞内液的水就会流向组织间液，引起细胞内脱水。口渴的时候喝水，是身体失水相当严重的状态，所以要养成随时主动喝水的习惯。

饮用水是饮用水

很多人喝的不是水，而是有味道、有甜味、有酸味的东西。饮料不能代替饮用水。饮料不仅会导致厌食和不爱喝水，还会导致慢性营养缺乏症。另外，酸性饮料喝多了身体的血液会变成酸性，血液循环会变差。

生吃自来水

有些人误以为直接喝自来水有营养。特别是在夏天，为了方便而拧开水龙头喝的话，很容易患上痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。

他们喝干净的水

纯净水是通过天然矿泉水加工、除菌得到的水，几乎不含任何杂质和微量元素，作为日常饮用水，其价位较高，难以适应人们的生活需要是的。另外，长期饮用没有营养成分的纯净水的话，轻者会觉得水不好喝、睡不着觉、浑身无力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等，可能会因各种要素不足而生病。

喝了很长时间的水

我们提倡喝开水，但反对长期喝开水。在炉上长时间沸腾的水，还有用电热水器多次烧开的水叫做千开水。水中的钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮用这种水会干扰胃肠功能，导致腹泻、腹胀，有毒的亚硝酸盐还会导致肌肉缺氧、神经衰弱、引起泌尿、造血系统病变。

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